Abs, Core & Back Workout at Home

Challenge your Ab, Core & Back muscles in a few minutes. Achieve six-pack look of your abdominal muscles and strengthen your back to avoid back pain and stiffness.

Abs, Core & Back Workouts by Fitify provides 3 unique workouts

• Insane Six Pack – Get sexy, flat and firm abdominal muscles. Achieve perfect six-pack either at home or office.

• Complex Core – Core muscles are responsible for your body stability and good posture as well. Don’t let them stay weak and push yourself hard with Fitify Complex Core.

• Strong Back – Strengthen your back too for better posture and stop back pain forever. Provides exercises for lower and upper part of your back.

Features

• over 80 bodyweight exercises

• 3 unique workout programs

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

• build strong abs and six pack

• strengthen your core

• prevent or stop your back pain

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Adaptable Difficulty

We adjust your training level up or down based on your feedback.

30 Day Challenges

30 day challenges increases exercise intensity step by step, so you can easily stick daily workouts. Don't need to go to gym, just your bodyweight and take a few minutes a day. 30 day challenge workout will help you gain a sixpack effectively.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

چالش عضلات آب، هسته و برگشت خود را در چند دقیقه. دستیابی به شش بسته نگاه از عضلات شکم خود را تقویت و تماس خود را برای جلوگیری از کمر درد و سفتی.

زیر شکم، هسته و برگشت تمرینات Fitify فراهم می کند 3 تمرینات منحصر به فرد و

• مجنون شش بسته - دریافت سکسی، صاف و محکم عضلات شکم. دستیابی به مناسب شش بسته یا در خانه یا دفتر.

• هسته مجتمع - ماهیچه های اصلی مسئول حفظ ثبات بدن شما و وضعیت خوب نیز هست. اجازه ندهید که آنها ضعیف باقی بماند و فشار خود را سخت با Fitify هسته مجتمع.

• بازگشت قوی - تقویت پشت خود بیش از حد برای استقرار بهتر و جلوگیری از کمر درد برای همیشه. فراهم می کند تمرینات برای بخش بالا و پایین از پشت خود را.

زیر ویژگی و

• بیش از 80 تمرینات وزن بدن

• 3 برنامه های تمرین منحصر به فرد

• بدون تجهیزات مورد نیاز

• مربی صدای

• تظاهرات تصویری روشن HD

• طراحی شده برای مردان و زنان، پیر و جوان

• آنلاین کار می کند

• ساخت عضلات قوی شکم و شش بسته

• تقویت هسته ای خود

• جلوگیری و یا متوقف کردن درد پشت خود را

زیر تمرینات سفارشی و

ساخت تمرین خود را با تمرین های سفارشی. انتخاب تمرینات، مدت زمان، فواصل استراحت و چالش خود را با آموزش خود را. با Fitify شما یک تمرین سفارشی به صورت رایگان.

زیر سازگار مشکل و

ما تنظیم سطح آموزشی خود را به بالا یا پایین بر اساس بازخورد خود را.

زیر 30 روز چالش و

30 چالش روز را افزایش می دهد گام شدت ورزش به گام، بنابراین شما به راحتی می توانید چوب تمرینات روزانه. لازم نیست برای رفتن به سالن ورزش، فقط وزن بدن خود را و چند دقیقه در روز است. 30 روز چالش تمرین به شما کمک خواهد sixpack به دست آوردن به طور موثر.

زیر Fitify برنامهها و

قوی تر می شود، لاغر، سالم با Fitify - مربی شخصی بسیار خود را.

از دیگر برنامه های Fitify با ابزار های تناسب اندام (مانند TRX، کتل بل، توپ سوئیسی، غلتک فوم، چرخدار و یا گروه مقاومت).